[...] uzyciu... wez z jakims kumplem wyczaruj ławeczke, gryf i troche obciazenia i juz wtedy mozna myslec o sprawie na serio a póki co podciągaj sie technicznie i próbuj cos wyczarować... Pozdrawiam! i szczerze kiedys tez miałem ten problem (tzn. nie miałem ławeczki a tu nagle okazało sie ze moj kumpel ma jedną zbedną i po kłopotach ) JUST BRING IT!!!
qrde to mam problem , zmienic lekarza bym musiał sie zapisac do drugiego i bym musiał czekac z 2 miesiace na wizyte , jesli nie bede brał to przyszczy mi wyskoczy tysiac albo i wiecej biore tylko po pół tabletki dziennie
[...] aeroby wlasnie :) Biegaj max. 5x w tygodniu. W zaleznosci od kondycji zacznij albo od 15 - 20 min. albo od 2 - 3 km i stopniowo zwiekszaj czas i dystans, no chyba ze nie ma problemu z tym to dawaj 45 min. Co do kaloryfera: nie koncentruj sie tylko na brzuchu ! Jak sobie wyrobisz nawet ten kaloryfer a reszta miesni bedzie jak teraz to bedzie to [...]
Ech ja mam podobny problem=/ Cwicze planem FBW skorconym silowym by Hardgainer, przez cale zycie myslalem ze jestem ektomorfikiem zawsze bylem chudzielec przy 176 wazylem tak 57-59kg ale gdy wzielem sie za powazne cwiczenie zauwazylem ze przy diecie na mase na poczatku przez pierwszy miesiac mam duze przyrosty wagowe tak 5-6kg ze dochodze do [...]
A ja mam inny problem, przez pol roku nie mierzyłem sobie ciśnienia (w tym czasie 1 cykl prop i 2 prop+mdrol). Teraz jakieś 3 miechy po tym mam regularnie 160/90, tetno w miare normalne ok. 80. Biorę 6 kapsów gold omega ed, do tego czosnek i takie pierdółki. Z takim ciśnieniem nie mam co wchodzić na cykl...co polecacie czy już tylko lekarz ?? Acha [...]
jeszcze jedno,co mozna dolorzyc do cyklu na zejscie ze smalcu,zawsze mialem z nim problem nie za duzy ale nigdy kostki na brzuchu nie mialem mimo biegania co 2 dzien po 10 km,plywania jazdy na rowerze po 30 km/dzien i oczywiscie silowni.Dieta przy tym dosyc rygorystyczna,a co do clenu to 4 tbl/dzien zadnych efektow + tauryna + cla + l karnityna. [...]
czyli regeneracji nie zrobiles.... w tym moze tkwic problem. A co do ilosci .. jesli jest to jego pierwszy cykl to mysle ze dawka Deca jest wlasciwa ,zreszta nie tylko deca ma w swoim cyklu.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]
po za tym ja nie zaczalem jeszcze tego jesc dlatego tez doradzam sie. jesli 2 gainery to jakis problem to moge rozlozyc to wszystko na 2 cykle :] 3 stacki... cel pump z xpandem to podobno bardzo dobre polaczenie??
Mozliwe ze niewszystkie produkty jakie spozywasz Ci sluza. Niektore moga powodowac problemy trawienne i wzdety brzuch. Musisz obserwowac po jakich posilkach szczegolnie pojawia sie problem wydetego brzucha i wyeliminowac z diety te produkty ktore Tobie szkodza (nawet jesli powszechnie uznawane sa za zdrowe).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z sutkami miałem podobny problem. Skoro masz 16 lat to hormony się mieszają i może to być ginekomastia. Jeśli ona faktycznie występuje to narazie nie masz się o co martwić. Po procesie dojrzewania powinna zniknąć. Jeśli jest to zwykły nadmiar tkanki tłuszczowej to dietka i odpowiednie ćwiczenia zrobią swoje
w sumie to najwiekszy problem mam z bicepsem cwiczac na mase bo nie chce wogole puchnac ... a jesli robie go na rzezbe powtorzenia po 30 5 serii to puchnie jak marzenie o.O co poradzic na to?
[...] sam ryż kura i zdrowe tłuszcze i warzywa w każdym posiłku oprócz potreningowego znajduje się 15g tłuszczy orzechy bądź migdały lub olej lniany Oliwa z oliwek. W tym problem ze od dłuższego czasu stoję w miejscu czuje masakryczny glod po zjedzeniu nawet posiłku coś widocznie jest źle jakieś rady dieta po przeliczeniu oscyluje dzień w [...]
ja bym sie skłaniał do propozycji eOr'a qmpel też bił deke prolo z taką czestotliwością i naprawde sobie chwalił ... co za problem dorzuci jedną paczke prolo ? ...
[...] bardzo przepadam za Twarogiem dlatego wrzuciłem Gainera z mlekiem, A co do jugurtu no to w 100 gr ma 16gr węgli więc: 16x2,5= 40 ;) Ryż paraboliczny albo brązowy ;>? I problem jest z Gainerem po treningu bo po tyreningu biore opdrazu kreatyne.. więc musze troche odczekac.. wiec jak to zrobic ? A co do warzyw to jakie najlepiej wrzucić.. [...]
[...] lepsza, niz 99% meskiej populacji na niewielkich dawkach? tak. czy uzywajac niewielkich dawek mozesz byc silniejszy niz wiekszosc ludzi, ktorzy cwicza na silowni? tak. problem w tym, ze jak juz osiagniesz pewien pulap, to nie powiesz sobie stop, tylko stwierdzisz, ze jak dolozysz nastepne 250mg, to wreszcie siegniesz po nastepne 20kg na [...]
[...] (MAX 30 min) jak chcesz. 3. Nigdy nie ćwicz na czczo. Posiłek ---> odpoczynek ---> trening...wątpie że znajdziesz na to czas by o 6 rano zaczynać już trening. Jak dla mnie to w tej sytuacji trening wieczorem i po treningu solidny posilek mimo poznej pory + upchac jak najwięcej treningów w dni ktore nie pracujesz - wtedy problem znika.
[...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Gdybyś miał problem ze skomponowaniem jakiegoś posiłku, zerknij w dział KUCHNIA SFD.
Elo, ja też mam podobny problem do ciebie, ale sobie z nim poradziłem, poprostu nie wykonuj ćwiczeń w pionie, i kup sobie drążek i po ćwiczeniach powyciagaj sie z 5 min !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "
"ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego" - A nie wystarczy spożyć węgle i białka w stosunku 1:1? Nie zawsze tuńczyk lub piersi z kurczka są w lodówce, sera białego nienawidzę, więc mam problem... czym zastąpić te produkty (nie licząc oczywiście supli)??
Panowie, no to w czym problem, zapytajcie Ovopolu, dla czego nie doda tych "kilku witaminek", nie nie doda dodatków aromatyczno-smakowych, nie rozkonfekcjonuje produktu, nie zaprotekcjonuje go i nie przeprowadzi procedury rejestracyjnej...!? Powiem Wam dla czego - wtedy cena ich wyrobu zrówna się z cenami olimpowymi! Gdyby surowiec był [...]
ovopol - bialko
